Sewöster, Elke

Yoga ist ein effektives Verfahren zur Entspannung und Stressreduktion. Die Körperhaltungen des Yoga (asana), die Atemübungen (pranayama) und unterschiedlichste Meditationstechniken fördern das Körperbewusstsein sowie die Konzentrationsfähigkeit und stärken so die Selbst- und Stressregulierungskompetenz. Der Kurs wird online über die Plattform Zoom übertragen. Die Vorteile: Es entstehen keine Fahrzeiten und -kosten. Der Lieblingsplatz wird zum Kursraum – ob zu Hause oder im Urlaub. Kein Nachhauseweg durch Dunkelheit und Regen nach der entspannenden Kursstunde – der Abend darf einfach direkt gemütlich weitergehen. Üben in sicherem Abstand und dennoch gemeinsam in einer Gruppe gleichgesinnter. Benötigt wird eine Yoga- oder Gymnastikmatte, eine Decke, ein Hocker oder Stuhl und wenn vorhanden, ein Sitzkissen oder Meditationsbänkchen. Hinweis: Der Kurs richtet sich als Präventionskurs grundsätzlich an Menschen, bei denen keine Kontraindikation vorliegt.